شارك الموضوع :
النظافة شيء مهم للاعب كمال الأجسام
.
.
.
.
ينتج الجسم الكثير من العرق والإفرازات الدهنيّة خلال ممارسة التمارين الرياضية، التي تؤدي بدورها إلى الكثير من المشاكل الصحيّة والجماليّة، فما هي قوانين ممارسة الرياضة والنظافة في آن واحد ؟.
1- لا للكريمات والعطور:
إن الجمع بين العرق وكريمات العناية "المكوّنة من العديد من التركيبات الكيميائيّة" أو العطور قد يتسبب بتهييج البشرة وظهور بثورها مع الوقت بعد تفاعلها مع بكتيريا البشرة، فأثناء ممارسة الرياضة تتفتح المسام وتنتج البشرة الزيوت الطبيعية ومع استعمالك لهذه المواد فأنت بذلك تقوم بسد المسام، ما يؤدي إلى ظهور حب الشباب، لذا تخلّص من هذه العادة حتى تسمح للزيوت التي تفرزها البشرة بأن تعمل على تغذيتها وليس العكس.
2- واقي الشمس:
إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق فعليك وضع واقي من الشمس بدرجة عاليّة.
3- منتجات الشعر
عند استخدامك لمنتجات الشعر التي تحتوي على الكثير من الدهون كزيوت الشعر فقد تتساقط على ظهرك ورقبتك مع زيادة التعرق، ما يؤدي إلى انسداد المسام كما ذكرنا سابقا، لذا عليك أن تحافظ على شعرك نظيفاً قبل الذهاب إلى صالة الرياضة، وإن كنت تستخدم زيوت الشعر يومياً فننصحك بأن تتخلى عنها خلال الرياضة من أجل صحة شعرك وجمال مظهرك.
4- تنظيف المعدات
قبل وضع وجهك أو بشرتك على أي من أجهزة التمرين عليك تنظيفها جيداً لإزالة كل الجراثيم قبل الاستخدام، وإذا كانت هناك صعوبة في تحقيق هذا الأمر، يمكنك شراء علبة من المناديل المبللة المطهرة لاستخدامها وقت الضرورة.فممارسة الرياضة على معدات مليئة بالعرق قد تنقل لك الفطريات والكثير من المشاكل الصحيّة والعدوى.
5- الاستحمام في النادي:
البقاء بملابس الرياضة التي تفوح منها رائحة العرق يؤدي إلى ازدياد البكتيريا وسد مسام جلدك، ما يؤدي إلى ظهور حب الشباب، لذا عليك الاستحمام مباشرة بعد ممارسة الرياضة.للتخلّص من الإفرازات.
هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل ÙÙŠ Ù†Ùس المساØØ©، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى، Øيث يمكنك أن تولد مثل هذا النص أو العديد من النصوص الأخرى إضاÙØ© إلى زيادة عدد الØرو٠التى يولدها التطبيق
مواضيع ذات صلة
برامج التدريب
التدريب أون لاين
أقوال تØÙزية
المدرب أشرÙ
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق