أفضل 3 أساليب لتكبير العضلات الجسم
-العب سوبر سيت ( لضخ الدم )
-العب دروب سيت ( لضخ الدم)
-العب FST7 كتير ( لضخ الدم)
*ماهو ضخ الدم
ضخ الدم هو عملية تدفق الدم من القلب الى الاوعيه الدمويه ثم الى العضلات
*هل ضخ الدم بيكون للعضلات فقط ؟
لا .. ضخ الدم لكل عضو في جسم الانسان ( كليه - كبد - مخ – بنكرياس)
*نوع هذه العملية ؟
هي عمليه مستمره دائما لان القلب عضلة لا اراديه يضخ الدم في الجسم طول فترة حياة الانسان
*ماذا يحصل للعضلات وقت التمرين ؟
يزيد ضخ الدم لكل العضلات و خصوصا للعضلات المستهدفه بالتمرين فيصلها كميات اكبر من الغذاء التي ليست في الدم
..
*يعني بعد التمرين ضخ الدم للعضلات يختفي ؟
الاجابة : لا __ ضخ الدم بعد التمرين ( بيقل ) لكن لا يختفي
..
*حسنا ضخ الدم يكون من القلب للعضلات في اتجاه واحد ؟ *يعني اين يذهب الدم بعد ما يصل للعضلات ؟
الدم لما يصل للعضلات يحصل عملية التبادل الغذائي بين الدم و الأنسجة العضلية
فالعضلات تأخد من الدم ( العناصر الغذائية )
وبعد ذلك الدم يرجع من العضلات عن طريق الأوردة الدموية و يصل للقلب وهكذا.....
*ماهي احسن طرق لزيادة ضخ الدم في وقت التمرين ؟
*السؤال ما هي احسن الطرق لزيادة كفاءة التمرين ؟
والإجابة : هي اننا نتمرن بنظام ذات كثافة عالية مثل: FST7) و Drop Sets و( Super-Sets
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق