أفضل بروتين لشهر رمضان للمحافظة على الجسم من الهدم
أنا عن نفسي معطي
لقب لهذا البروتين وهو ( بتروووووووول الشهر رمضان للرياضي ) وهو اسمه بروتين
كازين .
وايدين يسالوني هو الكازين وشو فائدته والخ،،،، Casein الكازين هو
بروتين بطئ الامتصاص يمتص الجسم بفترة من ٦ الي ٨ ساعات لذلك هو مهم جداً قبل
النوم لان اللاعب أثناء النوم ينقطع عن الأكل مما يقلل التمثيل الغذائي.
فتناول
الكازين قبل النوم يمد الجسم بإحتياجة من البروتين طوال فترة النوم مما يقلل الهدم
العضلي .
وكذلك يمكن خلطة مع الواي بروتين أيزو ليت صباحا ليعطي فاعلية و فائدة
أعلي لأنه عند خلط الواي مع الكازين يتيح للجسم امتصاص الواي أولا ثم يليه بفترة
لاحقة الكازين ليجعل الجسم في حالة امتصاص أفضل للبروتين وإعادة تأهيل أفضل
للعضلات وانا انصح كل رياضي ما يستغني عن الكازين بالذات في شهر رمضان المبارك لان
نحن نصوم تقريبا 12 ساعه وكل بالوقت ما في اكل وطبيعي الرياضي اذا ما كانت معدته
خاليه بمنتج عمليه الهدم لان عنده عمليه الهضم العضلات تبغي بروتين او اي شيء تروح
للمعدة وتشوف ما في شيء فتأخذ من العضل بدل من الطعام الي في المعدة عسب جي كلنا
نعاني من نزول 2 الى 5 كيلو في رمضان معناته ناكل اكل بشكل كبير بعد فطور لغاية
السحور فانا انصحكم تستحمدون الكازين في رمضان قبل النوم وراح تشوف انك من تنش
تكون نشيط ومابتحسون بالجوع ان شاء الله جريب بنزل لكم بوست خاص للمكملات الغذائية
الأساسية في الشهر رمضان .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق