لي ماذا وزني ثابت وانا لم اكل اى وجبة هذا اليوم
قد تكون أحد الطرق
المتبعة دائما وهي عدم تناول الطعام طوال اليوم، والعودة الى الميزان مرة أخرى اخر
اليوم ولكن دون جدوى. . . عملية إنقاص الدهون تنقسم الى قسمين: 1
- عدم تكوين دهون
جديدة. 2
- خسارة الدهون المتواجدة في الجسم سابقاً. . . عند عدم تناول الطعام قد يكون
الشخص نجح في عدم تكوين دهون جديدة، ولكن ترى هل سيستطيع ازالة الدهون المتراكمة
داخل الجسم. . .
شرح علمي: تخزين الدهون يكون على هيئة دهون ثلاثية triglycerides داخل الخلية
الدهنية، وهي تتكون من ثلاث سلاسل للدهون لذلك سميت بالدهون الثلاثية، وهذا مايفسر
ايضاً وجود الدهون في الحالة الصلبة في درجة حرارة الغرفة. . . اذا اراد الانسان
خسارة الدهون فلابد من تحويل الدهون الثلاثية الى دهون امينية، وهذا لن يتم الا
بوجود طاقة لاتمام
عملية الايض داخل الجسم، والطاقة لا يمكن الحصول عليها الا عن
طريق تناول الطعام. . .
ماهو سرعة تحويل الدهون من ثلاثية الى امينية واستغلالها
لانتاج الطاقة . . . .! . يستغل الجسم ذرتين كربون في كل جول من الطاقة، "
جول هي وحدة الطاقة" وهذا مايجعل العملية بطيئة نوعا ما، لذلك المعدل لخسارة
الدهون هو 750 جرام لكل ستة أيام تقريبا. . . الدهون المنتجة للطاقة تتحول الى
ثاني اوكسيد كربون وماء وهذا الذي تتحول له الدهون عند الخروج من الجسم. . .
معادلة الدهون هي: C55
H104 O6 84% من الدهون تتحول الى ثاني اوكسيد الكربون وتخرج مع التنفس. 16%
من الدهون تتحول الى ماء وتخرج مع البول. . . لذلك لا يمكن خسارة دهون فقط بكتلة
كبيرة في مراحل الدايت. . . . منشن للفائدة. . .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق