شارك الموضوع :
أفضل اغدية تحتوي علي الكربوهيدارات الطبعية
أفضل اغدية تحتوي عليالكربوهيدارات في الطعام :
1.طعام عالي فيه الكربوهيدرات : بطاطس بالفرن، خبز، البرغل، كيك وافلز. البطاطس الحلوه
2.طعام متوسط إلى عالي بالكربوهيدرات : المكرونه والاسباقيتي، الرز الابيض والاسمر.الشوفان كينوا.
3.طعام منخفض فيه الكربوهيدرات : التفاح، البرتقال، الموز، العنب، الكراث، البازيلا. العدس * طعام يجب تجنبه او التخفيف منه، عالي الكربوهيدرات مع نسبها : هنا راح يكون فيه تشابه بس المصدر هذا ينصح بالتخفيف منها او الاقلاع عنها لأهل الدايت السكر والمحليات(100%) منها هي كربوهيدرات . الحلويات (99%). الفواكه المجففه (94%). الرقائق (الكورن فلكس 91%) السناك وعده انواع منها كيك الذرة، كيك الرز البني وعدة انواع السيارات (84%). البسكويت والكيكات( 79%). الدقيق (80%). المربى والمرطبات (69%). بيتزا، باقلز التوست والخبز (59%) البطاطس (35%) طبعا هذا ليس حصر لها كلها يوجد اطعمة أخرى لكن اشوف هذي اهمها. وراح احط مصادر البحث للي حاب يشوف او يقرأ التفاصيل. ملاحظة: بعض الأطعمة هنا فيها كربوهيدارات وتحتوي على اشياء اخرى هامه او بروتين او مصادر أخرى، الهدف من الموضوع هذا انك تقدر تصنف وتعرف بعض الاطعمه المهمة وتذكروا خلوها اسلوب حياة مو دايت 👍 ولاتاكل ع مزاج غيرك ،اعرف اكلك على ايش يحتوي واصنع دايتك بنفسك 👌😉
هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل ÙÙŠ Ù†Ùس المساØØ©، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى، Øيث يمكنك أن تولد مثل هذا النص أو العديد من النصوص الأخرى إضاÙØ© إلى زيادة عدد الØرو٠التى يولدها التطبيق
مواضيع ذات صلة
برامج التدريب
التدريب أون لاين
أقوال تØÙزية
المدرب أشرÙ
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق