تحضير فطائر الشوفان الغنية بالبروتين ودسم وسهلة التحضير
فطائر البروتين
1-المكونات الأساسية.
*الشوفان/100غ
*الحليب/ كأس واحد
*اللبن خالي الدسم/ملعقة كبيرة
*البيض/واحدة
2-طريقة التحضير
*اخلط المكونات كلها في الصحن الشوفان.الحليب.اللبن.البيض أخلطها بشكل جيد .
*أتركها لمدة من 10/15دقيقة حتى يصبح الخليط تقيل الحركة.
*يمكنك إضافة المزيد من اللبن، واستخدام التحلية من اختيارك - العسل، ستيفيا أو مجرد السكر العادي، لا تحتاج كثيرا. يمكنك حتى إضافة نصف مغرفة من مسحوق البروتين وأنها سوف تأخذ الرعاية من نكهة.
*ثم ضعها على المقلات على نار هادئة كما موضح في الصور.
*إذا قمت بإضافة الزيت في الخليط قبل القلي، فإنه سوف تحصل على طهيها من خلال أسرع وأكثر بالتساوي.
الكابتن:أشرف
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق