أهمية فول الصويا
.
.
.
.
.
.
.
.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكرنا في موضوع سابق عن أهمية فول الصويا في زيادة الوزن وقيمته الغذائية بالنسبة لممارسي كمال الأجسام اليوم إن شاء الله سنحاول إعطائكم فوائد الفول المدمس الذي يعتبر من أهم الأغدية التي تحتوي على أعلى كمية من البروتينات الضرورية لبناء العضلات.
.
كما ذكرنا فالفول المدمس يعتبر من أهم الأغذية الغنية بالبروتينات و السعرات الحرارية اللازمين لبناء العضلات إذ بمقارنته مع فول الصويا فنجد أن الفول المدمس يحتوي على نسبة أكبر بكثير من فول الصويا من ناحية البروتينات والسعرات الحرارية ولا يحتوي على مواد ضارة بجسم الإنسان خلافا لفول الصويا إذا تم الإفراط في تناوله لمدة طويلة قد يتسبب بالعقم بالنسبة للرجال ويسمونه البعض بلحم الفقراء وبالإضافة إلى نسبة البروتينات العالية يحتوي الفول المدمس على نسبة مهمة من الحديد الفيتامينات و الأملاح المعدنية الضرورية لجسم الإنسان في حياته اليومية .
.
كما ان للفول المدمس منافع كثيرة تنقصه بعض الأحماض الأمينية التي تدخل في تركيب البروتينات ولمعالجة الأمر أنصح بإضافة وجبة من البيض لوجباتك من الفول المدمسة هكذا تكون قد حصلت على البروتين الكامل من جميع الأحماض الأمينية.
.
يحتوي 100 غرام من فول الصويا على 12.95 بروتين و1477 سعرة حرارية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق