فرق بين التنشيف العضلي العادي *ليس تنشيف بطولات*
معلومه مهمه ::
*هناك فرق بين التنشيف العضلي العادي *ليس تنشيف بطولات*
والدايت ..
فالاول يكون لأصحاب الكتله العضليه المحاطه بنسبه كبيره قليلا بالدهون وهذا النوع عليه اتباع برنامج غني بالبروتينات وقليل
الكاربوهيدرات ونسبه قليله من الدهون واستعمال مكملات الزيرو فات
اما الدايت فيكون لاصحاب السمنه والدهون المتراكمه في الجسم
وهؤلاء عليهم باتباع برنامج خاص و قاسي نسبيا يتضمن تناول 3 وجبات يوميا
بحيث لا يزيد عدد السعرات الحراريه في كل وجبه عن 4000 سعره حراريه
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق