برنامج غذائي كامل لتخسيس الدهون الجسم
 |
| برنامج غذائي كامل لتخسيس الدهون الجسم |
الفطار:
*75غرام شوفان*300غرام لبن كامل الدسم
*100غرام بيض
*75غرام خبز ابيض
الغذاء:
*200غرام صدور دجاج
*200غرام مكرونة مسلوقة
*15غرام صوص مكرونة ابيض
*طبق سلطة خضراء
العشاء:
*150غرام شرائح لحم بقر
*%75خبز أبيض
*طبق سلطة خضراء
سناكس:
مانغواو بطيخ او موز او تفاح
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق