شارك الموضوع :
فوائد الكافيين قبل التمرين ؟
💪
الكافيين مادة دوائية محفزة لها تأثير فعال على تحسين الاداء الرياضي بكل انواعه. فالكافيين يحسن من الدورة الدموية مما يزيد من توفير الاوكسجين للجسم. كما انه ينبه الجهاز العصبي المركزي و يزيد من توفير الجلوكوز و الدهون كمصدر طاقة للتمرين. و هو دواء قوي حتى انه كان ممنوع من استخدامه في الاوليمبياد حتى وقت قريب.
كما ن كل مكملات الطاقة و حرق الدهون تحتوي على الكافيين.
فوائد الموز قبل التمرين ؟
يقول الدكتور لويس بورك رئيس قسم التغذية بالمؤسسة الاسترالية للتغذية , ان الموز اشبه ببار الطاقة الطبيعي. فهو به كاربوهيدرات سريعة الهضم و الامتصاص مما يخلق مصدر طاقة سريع. كما انه ملئ بالبوتاسيوم مما يساعد العضلات و الجهاز العصبي المركزي على اداء وظائفهم بشكل جيد.
هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل ÙÙŠ Ù†Ùس المساØØ©، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى، Øيث يمكنك أن تولد مثل هذا النص أو العديد من النصوص الأخرى إضاÙØ© إلى زيادة عدد الØرو٠التى يولدها التطبيق
مواضيع ذات صلة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق