كمال الأجسام و كرة القدم
..
.
.
هل هو مزيج يعود بالفائدة على الجسم أو العكس؟
.
.
.
ج/1- بالطبع لاتؤثر وانا لاعب كمال اجسام منذ زمن بعيد واتمتع بلياقة عالية على الرغم انى مدخن ولكن رياضة كمال الاجسام تنمى وتقوى العضلات وهذا لن يضر بالعكس سيعطيك قوة وثبات على الارض بصورة ملحوظة لكن يجب عليك توخى الحذر فى تمارينك وابتعد تماما عن البودرات ولاتكثر من النشويات ويفضل ان تأخد معها امينو(amino) لانه سيساعد على التقوية لا الزيادة وفى تمارينك حاول ان تعد 12 عدة لاتقل عنها ولاتكثر من التمارين فى الجيم لانك تحتاج قوتك فى كرة القدم
ج/2-لا تلتفت لمن يقول لك ان تقوية عضلة الارجل تجعلك بطيئا .. كلما كبرت عضلات الارجل كلما اصبحت اسرع للمسافات القصيرة طبعا وهذا مايحتاجه لاعب كرة القدم .. انظر الى ابطال المئة متر عدو .. ترى عضلات ارجلهم كبيرة جدا والعكس صحيح للمسافات الطويلة (الماراثون) وانظر الى تمارين اللاعب الاوربي والى حجم عضلة الارجل لديه وانت تعرف الفرق .. وابتعد عن الاحماض الامينية (الامينو اسيد) وخذ بروتين مصل الحليب او ما يسمى (واي بروتين) ولكن بدون انابوليك اى المحفزات والواي بروتين انواع والافضل هو الواي بروتين ايسوليتد حيث ان الجسم يستخلصه فى خلال 10 دقائق ويعتبر وجبة كاملة متكاملة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق