تتخلص من الكرش نهائيا
*لكي تتخلص من الكرش نهائيا، عليك بتجنب هذه الأطعمة الضارة:
الخبز الأبيض فيحتوي الخبز الأبيض على كميات كبيرة
من السعرات الحرارية والنشويات. المشروبات الغازية بكل أنواعها تسبب انتفاخات
البطن لذا تجنبها تماماً لما تحويه أيضاً على مواد غير صحية وكميات كبيرة من
السكريات في الكوب الواحد. المقليات تحتوي على كميات كبيرة من الدهون كما انها يتم
هضمها ببطء فتظل فترة أطول بالمعدة، لذا حاول التقليل منها وتناولها مرة واحدة بالأسبوع،
وخبزها بطريقة صحية.
الآيس كريم لما تحتويه على كميات كبيرة من السكريات والتي
ترفع نسبة الجلوكوز والانسولين فتجعل الدهون تتراكم في منطقة البطن
الملح فيقوم
الملح بجذب الماء للجسم، فإذا كنت تتناول كمية كبيرة من الملح سيقوم الجسم بالاحتفاظ
بالسوائل بشكل أكبر، والكمية اليومية الموصي بها تساوي ملعقة طعام واحدة.
العلكة
والتي ربما لا تعرف السر وراءها، فعندما تمضغ العلكة تبتلع الهواء الذي يُحبس إلى
داخل بطنك.
السناكس والشيبس لأنها تقلى بالزيوت لهذا تحتوي على نسبة عالية من
الزيوت التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق