تعرف و فهم ما هو الفيتنس-What is the fitness
ما هو الفيتنس
فهم ما هو الفيتنس
الشخص لما يدخل عالم كمال الاجسام. يدخل وفي باله انه يوجد طريقه للحصول على الجسم
الفتنس وطريقة
اخرى للحصول على جسم ضخم مثل ابطال ال IFBB pro. لا يوجد شيء اسمه جدول فتنس او طريقه للفتنس.
الهدف هو الحصول
على اكبر كمية من العضل عن طريق مبدأ التضخيم لفتره طويله نوعا ما (مبدأ التضخيم يعتمد على ادخال
الجسم
مرحلة ال
caloric surplus يعني تاكل اكثر من ماتحرق ) .. بعد الانتهاء من التضخيم تبدأ مرحلة
ال Cutting وادخال
الجسم مرحلة ال
calorie deficit يعني تحرق اكثر من متأكل.
في الاخير
سوف يتم تقسيم جسمك وشكل العضلات حسب جيناتك. هذي هي الفكره ببساطه. لا يوجد شيء
اسمه الاعتماد على برنامج غذائي معين او طريقة تمرين معينه او مكملات معينه للحصول
على جسم فتنس. ولكن. كل الكلام اللي فوق معتمد على اللاعب بشكل طبيعي وبدون
استخدام الستيرويد (هرمون).
1-لايغرك شخص مشهور بأن جسمه غير ضخم ولكن جسمه بعضلات
متوسطة و6 باك جميلة. مدام ان رزقه من خلال شهرة جسمه فالغالب انه يستخدم ستيرويد.
فيجب عليك معرفة ذلك حتى لا تنصدم من بطيء النتائج وممكن يصيبك الاحباط لا سمح الله.
2-للمرةالثانية لا يوجد شيء إسمه برنامج فتنس. الفكرة هي كمية عضلات معينة تظهر
بشكل معين حسب جيناتك بعدإزالة الدهون عنها. ويكون ذلك عن طريق مبدا التضخيم ومن
ثم التنشيف المعتادة.
3-شعار مشاهير الفتنس هو et clean &
train hard (تناول غذاء صحي وتمرن بشكل قوي). #كمال_اجسام
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق