أفضل المكملات التي أنصحك بها لزيادة الوزن وحجم العضلي
الواى بروتين/Whey Protein:
الواى بروتين هو مكمل غدائي يحتوي على بروتينات ممتازة وسريعة أمتصاص ويحتوي على نسبة كبيرة من bcaa لرفع معدل استشفاء العضلي
المعلومات الغذائية:
| سعرات حرارية 26 |
السيرياس ماس/Serious Mass:
السيرياس ماس هو مكمل من أشهر مكملات التضخيم ومعترف به عالميا يحتوي على سعرات حرارية كبير لتضخيم العضلات وانصح به المبتدئين
وتحتوي الجرعة الواحدة 1250 سعرات حرارية
وتقسم على 3 مرات في اليوم
الكرياتين:
الكرياتين هو مكمل من مكملات الطاقة الذي يحتوي على كفين و النيتريك و لبيتا.
ويوفيد لي أعطائك الطاقة في التمارين ويوساعد فبناء العضلات
الجلو تامين:
هو عبارة عن حمض اميني هام وضروري لأتشفاء العضلات بي شكل سريع وانصحك به في التضخيم وتنشيف
زيت السمك/omega 3:
حمض دهني أوميغا-3 ويرمز لها ω-3 هو حمض دهني غير مشبع يحتوي على آصرة مزدوجة يستخلص عادة من سمك السلمون وله فعالية في تخفيض الكوليسترول
وهو من المكملات الصحية وبناء العضلات
المالتي فيتامين:
هذا المكمل جيد وضروري بي نسبة كبيرة جدا ون الصعب الحصول على كل الفتامنات من الطعام وهو يساعد على توفيرها اغلبها
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق