تعريف مكملات والمنشطات والفرق بينهما
الفرق بين المكملات الغذائية والمنشطات الهرمونية لا بد من معرفة الفرق بين المكملات الغذائية والمنشطات الهرمونية على صحة الإنسان.
- هناك شباب هواة بناء الأجسام يستعملون
هرمونات وأدوية لنفخ عضلاتهم بحثا عن مظهر عصري، فما مدى تأثير هذه المواد على صحة
الإنسان؟
* من الأسئلة الرائجة لدى الرياضيين وخاصة رياضيي كمال الأجسام: كيف أحصل
على عضلات ضخمة؟ و اود ان اوضح أمر أنه لا توجد أدوية لنفخ العضلات، فمن وجهة نظر
علمية فإن العضلات تتكون من ألياف عضلية، وللحصول على عضلات بارزة، يجب الحصول على
كتلة عضلية وحجم عضلي، والكتلة العضلية يمكن تعريفها بعدد الألياف العضلية التي
تقاس بالوزن (كلغ)، أما بالنسبة للحجم العضلي أو ''النفخ'' كما يوصف فهو يدل على
حجم هذه الألياف، وبالإمكان تحسين نمو الكتلة العضلية باحترام عدة عوامل لنموها
ومنها
1-اتباع حمية غذائية متوازنة من حيث البروتينات، والسكريات... * احترام
أوقات الراحة (النوم) - اجتناب حالات القلق التي تعمل على تفكيك الكتلة العضلية.
*أما بالنسبة للحجم العضلي فلا يمكن الحصول عليه إلا بالقيام بتمارين رياضية
محددة.
* وبالعودة لسؤالكم فإن الإجابة عنه تنقسم الى شطرين:
أولا معرفة أن الوجبة اليومية
المتزنة لا بد أن تتكون من عدة عناصر أساسية، وهي البروتينات (الأحماض الأمينية):
(الحليب، البيض، اللحوم...)، السكريات (القمح، العجائن...)، الفيتامينات والمعادن
(نجدها بكثرة في الخضر والفواكه)، الأحماض الدهنية (الزيوت ومشتقاتها)، الألياف
الغذائية (توجد في الخضر بكثرة) تساهم هذه المكونات في العمل الجيد لجميع وظائف
جسم الإنسان والنقص أو الاستهلاك غير المنتظم لهذه العناصر الأساسية يؤدي إلى ظهور
ما يعرف بأمراض سوء التغذية.
ثانيا وهو الأهم معرفة أن المكملات الغذائية هي كل
منتج يحتوي على أحد أو عدة عناصر غذائية التي تم ذكرها، ويتم تناولها حسب الحاجة.
فيُنصح مثلا بتناول زيت السمك كمكمل غذائي لتحسين الذاكرة (لأنه يحتوي على أحماض
دهنية تعرف باسم أوميغا
-3 والتي تعتبر من المكونات الأساسية لخلايا الدماغ)، كما
يُنصح بتناول مستخلصات من القشريات كالجمبري كمكمل غذائي لمعالجة التهاب المفاصل
(لاحتوائه على الغليكوزامين والتي تعتبر من أهم مكونات الغضروف المفصلي)... (يتبع)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق